PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) to specjalna technika rozciągania, która pochodzi z dziedziny fizjoterapii i treningu sportowego. Metoda ta opiera się na zasadzie wykorzystania naturalnego mechanizmu stretch-refleksu, który występuje w ludzkim …
Bez kategoriiTechnika rozciągania PNF
Bez kategoriiWady postawy to poważny problem!
Wady postawy to zaburzenia pozycji ciała, które powodują odchylenie od naturalnej linii osiowej ciała. Można je zauważyć poprzez nieprawidłową postawę. Taką jak zgarbienie, wygięcie pleców, wypuklenie brzucha. Ponadto innych nieprawidłowości …
Bez kategoriiNowy film na moim kanale YouTube – rwa kulszowa
Rwa kulszowa jest jednym z najczęstszych problemów związanych z bólem kręgosłupa i układu nerwowego, a jej występowanie szacuje się na około 1-2% populacji. Według danych z badań przeprowadzonych na różnych …
Bez kategoriiDrenaż limfatyczny – poznaj korzyści!
Drenaż limfatyczny to specjalna technika masażu, która ma na celu pobudzenie krążenia limfy w organizmie. Limfa to płyn, który przemieszcza się przez naczynia limfatyczne i służy do transportowania substancji odżywczych …
Bez kategoriiZaburzenia koordynacji ruchowej – rola fizjoterapii
Zaburzenia koordynacji ruchowej to ogólna nazwa dla różnych zaburzeń i chorób, które wpływają na zdolność osoby do wykonywania płynnych, precyzyjnych i skoordynowanych ruchów. Mogą być spowodowane przez wiele czynników. W …
Bez kategoriiJakie korzyści przynosi masaż sportowy?
Masaż sportowy ma za zadanie pomóc sportowcom przed, w trakcie i po treningu. Jest przydatny dla każdego, kto ćwiczy, aby zwiększyć elastyczność, zapobiegać kontuzjom i pomóc w leczeniu po urazie …
Bez kategoriiProblemy bólowe, w których pomoże Ci fizjoterapeuta
Zasięgnięcie porady doświadczonego fizjoterapeuty to coś, co wielu sportowców bierze pod uwagę w swoich wysiłkach treningowych. Na początku sportowej drogi fizjoterapeuta odgrywają główną rolę w opiece nad sportowcami i ich …