Neuroplastyczność mózgu to jedna z najważniejszych właściwości ludzkiego układu nerwowego, która odgrywa ogromną rolę w procesie uczenia się, rozwoju motorycznego oraz powrotu do sprawności po urazach i chorobach neurologicznych. To …
PoradyNeuroplastyczność mózgu. Jak układ nerwowy uczy się na nowo ruchu?
PoradyDlaczego ciało kompensuje uraz? Mechanizmy kompensacji w układzie ruchu
Kiedy dochodzi do uszkodzenia tkanki, bólu, ograniczenia ruchomości lub utraty siły, ciało próbuje znaleźć sposób, aby mimo problemu nadal wykonywać podstawowe zadania. Jeżeli boli kolano, zaczynamy inaczej chodzić. Gdy ograniczona …
PoradyAsymetrie mięśniowe. Kiedy są naturalne, a kiedy wskazują na dysfunkcję?
Asymetrie mięśniowe występują praktycznie u każdego człowieka. Idealna symetria ciała w rzeczywistości nie istnieje. Prawa i lewa strona różnią się między sobą budową anatomiczną, zakresem ruchu, siłą, koordynacją oraz sposobem …
Stabilizacja centralna. Czym jest core i dlaczego ma znaczenie dla zdrowego kręgosłupa?
Stabilizacja centralna, inaczej stabilizacja core, to termin, który można spotkać zarówno w gabinetach fizjoterapeutycznych, jak i na siłowniach, w sporcie wyczynowym oraz w programach profilaktyki bólu kręgosłupa. Wiele osób utożsamia …
PoradyCzy chodzenie jest wystarczającą formą aktywności fizycznej?
Chodzenie to jedna z najbardziej naturalnych form ruchu. Nie wymaga specjalistycznego sprzętu, przygotowania ani wysokiego poziomu sprawności. Dla wielu osób stanowi podstawową, a często jedyną formę aktywności fizycznej. Pojawia się …
PoradyCzy rozciąganie po treningu jest naprawdę potrzebne?
Rozciąganie po treningu wśród wielu osób uprawiających sport jest wręcz obowiązkowym zakończeniem każdej sesji treningowej. Jednocześnie w ostatnich latach w tym temacie pojawiło się wiele sprzecznych informacji. Część specjalistów podważa …
PoradyDlaczego organizm „sztywnieje” po 30. roku życia?
Po przekroczeniu trzydziestego roku życia ciało zaczyna funkcjonować inaczej niż wcześniej. U wielu osób pojawia się poranna sztywność, ograniczenie zakresu ruchu, trudności z wykonywaniem niektórych aktywności, a także większa podatność …
Dlaczego brak ruchu powoduje ból?
Wielu pacjentów zgłasza się do gabinetu z podobnym schematem: praca siedząca, mała aktywność fizyczna, przewlekłe zmęczenie i narastający ból kręgosłupa, karku, barków lub kolan. Paradoks polega na tym, że organizm …
Dolegliwości PoradyBól kolana po bieganiu. Czy to kontuzja?
Bieganie jest jedną z najpopularniejszych form aktywności fizycznej – dostępne, skuteczne i pozornie naturalne dla ludzkiego ciała. Jednocześnie to właśnie biegacze bardzo często zgłaszają się do gabinetów fizjoterapii z dolegliwościami …
PoradyMięśnie – antagonistyczne, synergistyczne i agonistyczne. Klucz do zrozumienia ruchu
W świecie fizjoterapii i rehabilitacji, aby skutecznie leczyć pacjentów, ważne jest zrozumienie roli różnych grup mięśniowych. Mięśnie, które pracują razem lub przeciwko sobie, odgrywają fundamentalną rolę w naszym codziennym życiu. …